Foto: uit open bronnen
Psychologen adviseren om geen opgeblazen verwachtingen te hebben en geen machtsstrijd aan te gaan met zulke mensen
Psychologie-experts waarschuwen dat interactie met mensen met uitgesproken narcistische trekken ernstige emotionele schade kan veroorzaken als er geen duidelijke grenzen worden aangehouden. Experts hebben verteld welke fouten je moet vermijden en hoe je de risico’s voor je eigen geestelijke gezondheid kunt minimaliseren, schrijft Parade.
Wie is een “narcist op hoog niveau”?
Volgens Maya Klein, PhD, bestaat narcisme op een breed spectrum, van het “hyper-aandachtige” tot het “onoplettende” type. De eerste realiseert zich misschien niet hoe schadelijk het is voor anderen, de tweede is misschien overdreven gefocust op hoe het wordt waargenomen.
Lainey Butler, PhD, legt uit dat een “narcist op hoog niveau” geen klinische diagnose is, maar eerder een beschrijving van een persoon met verhoogde narcistische trekken. Naar buiten toe kan zo iemand succesvol, charismatisch en sociaal flexibel lijken, maar in nauwe relaties heeft hun gedrag vaak een destructief effect.
De grootste fout is om zijn emoties te leven
Psychologen benadrukken: je moet nooit verantwoordelijkheid nemen voor de emoties en behoeften van een narcist. Constante pogingen om zijn stemmingen aan te passen of te “reguleren” kunnen leiden tot emotionele uitputting.
“Hun psychologie is gebouwd rond zelfbescherming in plaats van wederkerigheid, en dit ondermijnt je welzijn,” merkt Klein op.
Butler voegt eraan toe dat zinnen als “Raak niet overstuur” of “Laten we kalmeren” conflicten alleen maar kunnen verergeren omdat ze worden gezien als een poging tot controle.
Nog drie dingen die je moet vermijden
1. Heb geen hoge verwachtingen
Dr. Tammy Causey adviseert om geen empathie, sympathie of diep begrip te verwachten. Geen verwachtingen hebben helpt teleurstellingen te verminderen.
2. Probeer de persoon niet te “repareren
Volgens Klein hebben veel narcisten moeilijke jeugdervaringen, maar proberen ze alleen te “behandelen” kan het conflict alleen maar vergroten.
3- Ga geen machtsstrijd aan
Butler waarschuwt voor “touwtrekken” in argumenten. Het verlangen om een punt te bewijzen eindigt vaak in emotionele uitputting zonder enig resultaat.
Hoe te handelen
Experts adviseren om duidelijke grenzen te stellen, kalm te blijven en, indien mogelijk, afstand te nemen. In sommige gevallen – vooral als het gaat om werk of familie – is het niet mogelijk om interactie volledig te vermijden. Therapie, de ontwikkeling van emotionele regulatievaardigheden en een duidelijk besef van de eigen grenzen kunnen helpen.
“In het algemeen is het het beste om uit de situatie te stappen als dat mogelijk is. Je zult geen steun krijgen door te proberen te vechten,” concludeert Klein.
Opmerkingen:
