Foto: uit open bronnen
Deze gezonde pap ondersteunt de gezondheid van het hart, de darmen en versterkt het immuunsysteem, verlengt de jeugd en helpt het lichaam zonder storingen te werken.
Veel mensen zijn op zoek naar een toverformule voor een lang leven. Sommigen geven de voorkeur aan vitamines, anderen aan lichaamsbeweging, maar vaak zit het echte antwoord verborgen in gewoon voedsel dat in elke keuken te vinden is. Alle langlevenden hebben één ding gemeen: hun dieet bevat regelmatig een bepaald papje. En nee, het is niet de populaire parelknoedel of boekweit. We hebben het over een graansoort die we onterecht onderschatten, hoewel het een natuurlijke bron kan worden om de jeugd te verlengen.
Wat is de beste pap voor een lang leven
Dit is volkoren havermout. We hebben het hier niet over instant havermout, maar over volkoren havermout, waarvan de schil, de kiem en de maximale natuurlijke voedingsstoffen bewaard zijn gebleven. Het is dit soort havermout dat wordt beschouwd als een van de meest effectieve voedingsmiddelen voor het behoud van gezondheid en een lang leven.
- Ondersteunt het hart en de bloedvaten. Hele haver bevat beta-glucanen – oplosbare vezels die het slechte cholesterol verlagen en de vorming van plaque voorkomen. Voor oudere mensen is het de belangrijkste natuurlijke verdediging tegen ernstige hart- en vaatziekten.
- Normaliseert de bloedsuikerspiegel. In tegenstelling tot instantgranen hebben volkorengranen een lage glykemische index. Regelmatige consumptie van deze granen vermindert het risico op diabetes en stabiliseert de energie gedurende de dag.
- Versterkt de immuniteit. Micronutriënten uit de graanschil – zink, mangaan, silicium, koper, ondersteunen de weerstand van het lichaam tegen infecties en versnellen het herstel na ziekten.
- Helpt het gewicht onder controle te houden. Volkoren havermout verteert langer, geeft een verzadigd gevoel en voorkomt overeten. Het is een natuurlijke manier om een gezond gewicht te behouden – een van de sleutels tot een lang leven.
- Verbetert de darmfunctie. Dankzij de grote hoeveelheid grove vezels stimuleert pap de peristaltiek, normaliseert het de microflora en helpt het het lichaam om gifstoffen af te voeren.
Het is voldoende om 3-4 porties per week te eten om een echte verandering in je gezondheid te voelen. Dit is de frequentie van graanconsumptie die wordt aanbevolen door voedingsdeskundigen die de voeding van langlevende mensen bestuderen.
