Het moederschap lijkt vaak een eindeloze Groundhog Day, waarin je opgaat in je kind en vergeet dat je ook een vrouw bent, een persoon, een professional.
Een vrouw na haar tweede moederschap bekende dat ze soms expres lang onder de douche staat omdat het de enige plek is waar niemand haar aanraakt, meldt .
De belangrijkste regel om te overleven tijdens je zwangerschapsverlof is delegeren en niet aarzelen om hulp te vragen aan je man, oma’s, vriendinnen. Je bent niet verplicht om alles alleen te dragen, want “ik ben een moeder”, vermoeidheid stapelt zich op en resulteert in tranen bij het kind en de echtgenoot.
Niet alleen je kind heeft een dagelijks regime nodig, maar ook jij, zelfs als je huisvrouw bent. Wijs een duidelijke tijd aan voor slapen, eten en persoonlijke activiteiten, anders verandert de dag in een chaos waarin je nergens tijd voor hebt.
Slapen als je baby slaapt is geen modegril maar een noodzaak, zelfs als het lijkt alsof je moet schoonmaken of koken. Slaaptekort doodt immuniteit en zenuwen sneller dan welk huishoudelijk werk dan ook.
Communicatie met vrienden en uitjes moeten regelmatig zijn, zelfs één keer per maand, maar zonder kinderen. Het gevoel dat je niet uit het leven bent gevallen, behoudt je gevoel van eigenwaarde en geeft kracht voor het dagelijks leven.
Een hobby of werk op afstand voor een paar uur per dag brengt het gevoel terug dat je een professional bent. Zelfs als je taarten bakt op bestelling of een blog runt, is het je persoonlijke ruimte waar je niet alleen maar een moeder bent.
Vergelijk jezelf niet met de perfecte moeders op Instagram, zij hebben ook driftbuien en ongewassen hoofden, ze laten het alleen niet zien. Social media is een tentoonstelling van prestaties, niet van het echte leven.
Lichamelijke activiteit, zelfs gewoon een stevige wandeling met de kinderwagen, behoedt je voor postnatale depressie en geeft je energie. Sport produceert endorfine, dat zo ontbreekt in de huiselijke routine.
Eten moet eenvoudig en snel zijn, je hoeft niet elke dag ingewikkelde maaltijden te koken. Zelfgemaakte kant-en-klaarmaaltijden invriezen bespaart je geld als je geen energie hebt om bij het fornuis te staan.
Onthoud dat het kind zal opgroeien en dat deze periode zal eindigen en dat je dan met jezelf overblijft. Verlies jezelf niet in het moederschap, want een gelukkige moeder is het beste wat je je kind kunt geven.
Lees ook
- Wat gebeurt er als je stopt met melk koken: culinaire ontdekkingen die je ochtend zullen veranderen
- Waarom schoonheidsexperts adviseren om in de koelkast te kijken: thuisrecepten die werken
