In een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Marital and Family Therapy werden gegevens geanalyseerd van 340 mensen die een online programma voor relatievorming hadden voltooid.
Onderzoekers wilden begrijpen welke factoren van het programma leiden tot verbeteringen, niet alleen in de kwaliteit van de relatie, maar ook in het individuele welzijn van de deelnemers, meldt .
De resultaten waren onverwacht: het belangrijkste mechanisme van verandering was niet communicatie of partnerondersteuning, maar het zogenaamde “relatievertrouwen”.
Pixabay
Met vertrouwen in een relatie bedoelen onderzoekers het geloof van een persoon dat hij of zij in staat is om samen met een partner moeilijkheden het hoofd te bieden, dat hun verbintenis sterk genoeg is om elke crisis te doorstaan. Dit concept is gebaseerd op Bandura’s theorie van sociaal leren: net zoals het geloof in de eigen effectiviteit iemand helpt om prestatiedoelen te bereiken, helpt het geloof in de effectiviteit van een relatie iemand om de kwaliteit ervan onder alle omstandigheden te handhaven.
Statistische analyses toonden aan dat het relatievertrouwen significant geassocieerd was met verbeteringen in zowel relatie- als individueel welzijn. Andere factoren die vaak benadrukt worden in psycho-educatie – communicatievaardigheden en het vermogen om een partner te ondersteunen – vertoonden echter geen significant verband met verbeteringen in individueel welzijn.
Dit wil niet zeggen dat ze niet belangrijk zijn, maar hun rol is blijkbaar ondergeschikt aan een basisgevoel van ‘we kunnen dit’. Een praktische conclusie uit deze studie is uiterst belangrijk voor koppels die moeilijkheden ervaren.
In plaats van eindeloos “door conflicten heen te werken” en te analyseren wie wat verkeerd heeft gezegd, is het nuttiger om je te richten op het versterken van het teamgevoel. Samen kleine uitdagingen overwinnen, rituelen die de eenheid bevestigen, praten over een toekomst waarin jullie samen zijn – elk van deze ervaringen werkt als een baksteen in de muur van vertrouwen.
Er was een geval in mijn praktijk waarbij een stel kwam klagen over eindeloze ruzies over geld. We begonnen het te onderzoeken en realiseerden ons al snel: het ging niet om de financiën, maar om het feit dat ze allebei niet geloofden dat hun huwelijk bestand zou zijn tegen uitdagingen.
Elk klein huishoudelijk probleem veranderde in een bevestiging van een ramp. Toen we onze focus verlegden naar het opbouwen van hun vertrouwen in de relatie – door kleine overwinningen samen en eerlijke gesprekken over angsten – verdwenen de geldconflicten vanzelf. Vertrouwen bleek belangrijker dan geld en belangrijker dan perfect opgebouwde dialogen.
Lees ook
- Waarom echtgenoten crises moeten doormaken: welke beproevingen brengen hen het dichtst bij elkaar
- Waarom de hersenen een partner niet meer als “speciaal” zien: hoe de evolutie ons voorbereidt op ware liefde
