Foto: uit openbare bronnen
De moderne benadering van wooncomfort ligt niet in strikte regels, maar in bewuste gewoonten
Je bed opmaken in de ochtend werd vroeger beschouwd als een teken van discipline, orde en een “goed” begin van de dag. Maar nieuw onderzoek en meningen van experts veranderen de regels van het spel, want het blijkt dat het overhaasten van deze gewoonte misschien niet zo gezond is.
Velen van ons werd als kind geleerd dat zodra je wakker werd, je je bed moest opmaken. Dit ritueel werd verondersteld verantwoordelijkheid, zelfcontrole en bereidheid voor een nieuwe dag te symboliseren. De moderne wetenschap zet echter steeds meer vraagtekens bij deze automatische gewoonte. Of een perfect opgemaakt bed ’s ochtends altijd een goede zaak is, zegt Martha Stewart.
Waarom je je niet moet haasten
Vocht, huisstofmijt en bacteriën
Als we slapen, geeft ons lichaam vocht af – door zweet en ademhaling. Dit hoopt zich op in lakens, dekens en matrassen. Als je je bed onmiddellijk opmaakt nadat je wakker wordt, wordt dit vocht letterlijk “opgesloten” in je bed.
Het is deze omgeving die de perfecte broedplaats is voor huisstofmijt, bacteriën en zelfs schimmels. Ze houden van de warmte, het vocht en het gebrek aan ventilatie die een strak opgemaakt bed creëert.
Belangrijk voor mensen met een allergie
Als je last hebt van allergieën of gevoelig bent voor stof, kan het ’s ochtends “luchten” van je bed een tastbaar effect hebben. Als je het minstens een tijdje onopgemaakt laat en een raam openzet, laat je vocht verdampen en krijgen mijten een minimale kans om te leven.
Het bed onopgemaakt laten is niet de oplossing
- Orde als anti-stress. Ondanks de hygiënische argumenten roepen deskundigen niet op om deze gewoonte voor altijd op te geven. Integendeel – ze adviseren om gewoon de tijden te veranderen. s Avonds terugkeren naar een reeds opgemaakt bed geeft de hersenen het signaal dat het tijd is om te rusten. Dit helpt om slaappatronen te stabiliseren en vermindert angstniveaus.
- Visuele rust.Een opgemaakt bed creëert direct een gevoel van opgeruimdheid en netheid in een kamer. Het is een kleine actie met een groot effect. Het zet een kalme toon voor de ruimte, vermindert stress en helpt je ’s avonds gemakkelijker te ontspannen.
Het perfecte compromis
Je kunt het beste 30-60 minuten wachten nadat je wakker bent geworden voordat je je bed opmaakt. Gedurende deze tijd:
- verdampen warmte en vocht;
- het risico op mijten en bacteriën wordt verminderd;
- de slaapkamer ziet er opgeruimd uit.
Zet koffie, ontbijt, zet een raam open en ga dan pas terug naar bed. Je krijgt zowel de gezondheidsvoordelen als het psychologische plezier van opgeruimdheid.
Het bed opmaken is niet slecht, het meteen doen als je wakker wordt is niet altijd een goed idee. De moderne benadering van comfort in huis draait niet om strikte regels, maar om bewuste gewoonten.
Opmerkingen:
