Foto: uit open bronnen
De ochtend is het belangrijkste moment van de dag voor het zenuwstelsel van kinderen
Mama’s ochtend lijkt vaak op een slagveld, waar in plaats van een wekker kindertranen zijn vanwege het “verkeerde” kopje of de kleur van de sokken. Het lijkt erop dat een rustig theekransje een luxe uit het vorige leven is, maar in feite hebben de grillen van kinderen hun eigen logica, die kan worden overwonnen met slechts een paar juiste zinnen. RBC-Oekraïne vertelt je hoe je driftbuien in de ochtend kunt beteugelen zonder te schreeuwen en hoe je eindelijk je legitieme 15 minuten ochtendstilte kunt krijgen.
Waarom kinderen ’s ochtends chagrijnig zijn
De ochtend is het belangrijkste moment van de dag voor het zenuwstelsel van kinderen. Na het slapen zijn de hersenen van een kind nog niet volledig “ingeschakeld” en de cortisolspiegel (stresshormoon) is van nature verhoogd. Voeg daar de drukte van volwassenen, harde bevelen en gebroken rituelen aan toe en driftbuien zijn bijna onvermijdelijk.
Psychologen merken op dat de ochtend een zware overgangstijd is voor de psyche van een kind. Hij is nog niet wakker en moet veel saaie dingen tegelijk doen – wassen, aankleden, pap eten. Caprices zijn een manier om weer controle te krijgen over zijn wereld.
De belangrijkste triggers van ochtendhumeur:
- Abrupt wakker worden zonder een soepele overgang;
- geen duidelijke ochtendroutine;
- de haast en bezorgdheid van de ouders, die het kind onmiddellijk leest;
- honger – het kind heeft nog niet gegeten en ze eisen al iets van hem;
- telefoonscherm of tekenfilms direct na het wakker worden.
5 stappen naar rustige koffie voor moeders
- De regel van 10 minuten alleen. Zet je wekker 10-15 minuten voordat je kind wakker wordt. Die minuten stilte in een lege keuken zijn je emotionele bron. Als je al wakker bent “als bron”, zal het gehuil van een baby je niet zo snel bewusteloos maken.
- Voorbereiden “vanaf de avond ervoor” is geen mythe. Kleren kiezen, een rugzak inpakken en zelfs ’s avonds het lievelingsbord van je kind op tafel zetten, neemt 50% van de reden voor ochtendruzies weg. Hoe minder keuzes ’s ochtends, hoe minder stress.
- De niet-keuzemethode. In plaats van “Wat ga je eten?” vraag je “Wil je pap in een blauw bord of in een rood bord?”. Het kind heeft het gevoel dat hij/zij beslist en jij krijgt het resultaat zonder driftbuien.
- Fluisteren in plaats van schreeuwen.Als het kind zijn toon begint te verheffen, begin dan heel zachtjes te praten, bijna op fluistertoon. Het kind zal moeten stoppen met praten om je te kunnen horen. Dit verlaagt automatisch de spanning in de kamer.
- Legaliseer je tijd. Zeg rechtstreeks tegen je kind: “Mama moet een magisch drankje drinken om energie te krijgen om te spelen. Zolang die klok (timer) niet gaat, drinkt mama koffie.” Dit leert je kind om je grenzen te respecteren.
Wat te doen als de driftbui al begonnen is?
Probeer niet logisch uit te leggen
Op het moment van een driftbui zijn de “logische hersenen” van het kind uitgeschakeld. Wees gewoon dichtbij, knuffel (als dat mag) en wacht rustig af.
Gebruik humor
Soms kan de grappige naam van een sok of het “praten” tegen pap de aandacht van een kind meteen van boosheid naar lachen verschuiven.
Wat je zeker niet moet doen
- “ Kleed je snel aan “ – de meest schadelijke zin van de ochtend. De haast van de volwassene wordt op het kind overgebracht als bezorgdheid, niet als motivatie. De reactie is verstarring of een driftbui.
- Onderhandelen en onderhandelen – is ook een valstrik. Het kind leert snel dat als hij langer huilt, mama zal toegeven. En de volgende ochtend herhaalt hij het scenario.
- Tekenfilms aanzetten als “ plug “ – Een kortetermijnoplossing die een langetermijnprobleem creëert. Na het scherm is het nog moeilijker om het kind terug te brengen naar de realiteit.
