Foto: uit open bronnen
Sociale media zetten ons onder druk met perfecte borden broccoli, maar de werkelijkheid is vaak anders
Bron:
Elke ouder kent dat gevoel van machteloosheid: je hebt een gezonde groentestoofpot gemaakt, maar je kind eist alleen een appel of een banaan. Sociale media zetten ons onder druk met perfecte bordjes broccoli, maar de realiteit is vaak anders. Waarom ouders zich geen zorgen hoeven te maken, legt RBC-Oekraïne uit aan de hand van de uitspraak van voedingsdeskundige Lucy Upton in TikTok.
Wat ouders moeten weten over voeding voor kinderen
De gerenommeerde kindervoedingsdeskundige Lucy Upton heeft besloten de zaken recht te zetten en ouders advies te geven dat in twee woorden kan worden samengevat: ‘Maak je geen zorgen’.
“Als je kinderen dol zijn op fruit, maar totaal onverschillig staan tegenover groenten, verwelkom ze dan bij onze club, we zijn met genoeg,” zei de expert.
Waarom is fruit geen “slechtste vervanger”?
Door de buzz op sociale media is er een mythe ontstaan alsof fruit alleen maar suiker is en al het goede alleen in groenten zit. Maar een voedingsdeskundige wijst op een belangrijk feit:
Fruit en groenten zitten niet voor niets in dezelfde categorie. Ze bevatten een bijna identieke reeks voedingsstoffen, antioxidanten en vezels.
“Als je kind veel fruit eet, maar groenten negeert, is dat normaal. De kans is groot dat hij van fruit bijna alle micronutriënten binnenkrijgt die hij nodig heeft,” verzekert Upton.
De mythe van het “suikergevaar
Een expert wordt opgeroepen om paniekzaaierij over het hoge suikergehalte van fruit te negeren. Het is een natuurlijk suiker dat kinderen hard nodig hebben.
Baby’s worden instinctief aangetrokken tot energierijk voedsel omdat hun hersenen en lichamen razendsnel groeien en constante ‘brandstof’ nodig hebben.
Wat moeten ouders doen?
“Stop niet met het op tafel zetten van groenten, geef je kind de tijd om zonder druk te wennen aan de aanblik en smaak ervan,” aldus de expert.
Terwijl je kind leert om van groenten te houden, zal fruit zijn immuunsysteem helemaal opkrikken.
De site is niet veilig! Al je gegevens lopen gevaar: wachtwoorden, browsergeschiedenis, persoonlijke foto’s, bankpasjes en andere persoonlijke gegevens worden gebruikt door aanvallers.
