Foto: uit open bronnen
Tonijnpasta is de perfecte balans tussen snelheid, smaak en gezondheidsvoordelen
Als je van stevige lunches houdt maar geen zin hebt om uren in de keuken te staan, is tonijnpasta precies wat je nodig hebt. Gemakkelijk, snel en maximale smaak. Ideaal voor wie op zijn figuur let of sport.
Veel mensen geloven nog steeds in de mythe dat je tijdens een dieet pasta moet vergeten. In feite is het tegenovergestelde waar, pasta van harde tarwe is een geweldige bron van complexe koolhydraten die langdurige energie leveren en je helpen minder honger te hebben.
Tonijn in zijn eigen sap voegt proteïne toe en kaas en olijven wat romige textuur en smaak. Samen zorgt het voor een stevig gerecht dat geschikt is voor de lunch of een snelle snack na de training. Het recept voor tonijnpasta werd gedeeld op mil_alexx_pp.
Recept
Ingrediënten:
- droge pasta – 300 g;
- tonijn in eigen nat – 240 g;
- roomkaas – 70 g;
- harde kaas – 20 g;
- olijven (optioneel) – 30 g;
- zout;
- peper.
Bereiding
- Vul de pasta met gezouten water en kook ongeveer 14 minuten.
- Meng in een grote kom de roomkaas, tonijn en olijven als je dat lekker vindt. Voeg zout en peper naar smaak toe.
- Voeg de warme pasta toe aan de saus en meng goed. Rasp de harde kaas en meng nogmaals goed.
Pasta met tonijn is de perfecte balans tussen snelheid, smaak en gezondheidsvoordelen. Het is geschikt voor mensen die op hun figuur letten, voor actieve mensen, voor drukke moeders of studenten. 15 minuten in de keuken en een stevige lunch is klaar. Probeer eens olijven of wat kruiden toe te voegen voor de smaak.
