Psychologen van de Universiteit van Pennsylvania voerden een maand lang onderzoek uit onder 52 mensen en ontdekten een verrassend patroon: wanneer mensen liefde tonen aan anderen, voelen ze zich zelf ook geliefd.
Deelnemers beantwoordden zes keer per dag vragen over hoeveel ze zich geliefd voelden en hoe vaak ze zorg hadden getoond aan anderen sinds het laatste onderzoek, meldt .
De resultaten toonden aan dat de eenvoudige formule – warme woorden zeggen, geliefden omhelzen, hulp aanbieden – het eigen gevoel van “Ik ben geliefd” direct verhoogt. Het is vooral belangrijk dat dit effect maar in één richting werkt: als mensen liefde ontvangen, proberen ze die niet altijd terug te geven, maar de manifestatie van liefde geeft ons gegarandeerd een boemerang van geluk terug.
Pixabay
Deelnemers die zich vaker geliefd voelden, beoordeelden hun leven als succesvoller, konden beter omgaan met stress en ervoeren meer psychologisch comfort. En het gevoel van “ik ben geliefd” duurde langer dan herinneringen aan hun eigen daden van zorgzaamheid.
De auteur van het onderzoek, Zita Oravec, benadrukt dat het niet nodig is om te wachten op speciale gelegenheden of grandioze verrassingen voor te bereiden, het zijn de kleine dagelijkse gebaren die de zeer positieve resonantie creëren.
Een knuffel voordat je naar je werk gaat, een warme boodschap gedurende de dag, aanbieden om te helpen met het eten – dit is de echte lijm die een relatie bij elkaar houdt, geen dure cadeaus om de zes maanden.
Psychologen suggereren een eenvoudige maar effectieve strategie: hoe meer liefde we tonen, hoe gelukkiger we worden, en we moeten geen onmiddellijke reactie verwachten.
Lees ook
- Hoe vertrouwen in relaties de gezondheid beïnvloedt: waarom het belangrijker is dan perfecte communicatie
- Hoe je over moeilijke dingen praat: waarom zwijgen relaties sneller kapot maakt dan ruzies
