Psychologe Natalie Soboleva vertelde aif.ru.
Volgens de specialist zijn de hersenen van werknemers in de aanwezigheid van werkchats voortdurend in staat om te reageren. Tegen deze achtergrond wordt het gevoel van persoonlijke grenzen en controle over de tijd geschonden.
De psycholoog legt uit dat het constante gevoel van dreigende overbelasting irritatie of angst veroorzaakt door alle binnenkomende berichten. De werknemer begint het gevoel te krijgen dat er “voortdurend aan hem getrokken wordt”. Als gevolg daarvan kan hij zich niet concentreren op zijn eigen zaken zonder regelmatig zijn telefoon te checken en begint hij vermoeidheid te ervaren die zelfs na het slapen niet verdwijnt.
“De beste optie om de spanning te verlichten is lichamelijk ontladen – een wandeling, een warme douche, ademhalingsoefeningen. Lichamelijke activiteit helpt om de spanning die zich in het lichaam heeft opgehoopt te verlichten,” aldus de expert.
Ze adviseerde ook om een tijdje af te zien van sociale contacten en het gebruik van gadgets buiten het werk.
