Een schandaal in huis is niet altijd een ramp. Soms verbergt het gekletter van een gebroken bord een wanhopige poging om de meest dierbare persoon de hand te reiken.
Psychologen van de Universiteit van Washington onder leiding van John Gottman hebben iets paradoxaals ontdekt: niet conflicten maken koppels kapot, maar het onvermogen om eruit te komen, meldt de correspondent van .
Waar het om gaat in een relatie is niet hoe vaak je ruzie maakt, maar wat er gebeurt in de pauzes. De chemie van wrok werkt als een uitgesteld gif als partners na een ruzie de grond niet onder hun voeten voelen.
Pixabay
Er is een verschil tussen een constructieve storm die de lucht klaart en een destructieve tsunami waarna alleen as overblijft. De angst om iemand te verliezen maakt ons stil, maar het is deze stilte die de echte moordenaar van intimiteit wordt, zoals wordt bevestigd door onderzoek naar het belang van feedback in koppels.
Wanneer de ene partner “Ik voel” zegt in plaats van “Jij altijd”, schakelen de hersenen van de andere partner geen verdedigingsmechanismen in. Zogenaamde “ik-zinnen” stellen je in staat om boosheid te uiten zonder persoonlijk te worden, en het is niet alleen een techniek, het is een redding voor het zenuwstelsel van beide .
Het blijkt dat je zelfs in het heetst van de strijd respect kunt behouden als je je herinnert dat er geen vijand voor je staat, maar een persoon voor wie je ooit je hart hebt geopend. In een gezonde relatie komt na de storm altijd de zon tevoorschijn.
Een stel dat kan lachen om de absurditeit van hun eigen ruzie krijgt meteen een stoot spanningsverlagende oxytocine. Recente studies tonen aan dat koppels die zelfs moeilijke momenten samen waarderen, op de lange termijn meer tevreden blijven met het leven.
De sleutel is om niet te blijven steken in de rol van slachtoffer of beschuldiger, want dat zijn doodlopende takken van een doolhof waaruit geen uitweg is. Elk conflict is altijd een botsing van twee kwetsbaarheden, niet van twee karakters.
Als we boos zijn, zijn we eigenlijk alleen maar gekwetst en bang dat onze behoeften weer over het hoofd gezien zullen worden.
Zodra een koppel leert om verder te kijken dan de grief van hun partner en hun kinderlijke pijn, eindigt de oorlog en begint de diplomatie. En op dat moment wordt de liefde geboren die sterker is dan de omstandigheden.
Lees ook
- Waarom we op zoek zijn naar ‘onze man’, ook al is het belangrijker dan dat: een ontdekking van wetenschappers die alles verandert
- Hoe leren vertrouwen na verraad: het stappenplan van een psycholoog dat werkt
